60Hz / 120Hz / 144Hz 真的看得出差别吗？ 一文看懂 4 大关键盲点和差异上限

屏幕从 60Hz 升级到 120Hz、144Hz，真的会有明显差异吗？ 有许多网友表示，自己似乎看不太出60Hz和144Hz的差别，通常这也会引来大量玩家讨论。 有人认为两者差距相当明显，也有人表示只有玩射击游戏时才有感。

其实屏幕更新率带来的差异，会同时受到使用情境、游戏帧率、系统设置及个人感受影响。 2026年一项针对FPS玩家进行的研究，也提供了一个值得参考的答案：从60Hz升到144Hz确实有实质帮助，但更新率再往上提升，效益会逐渐缩小。

60Hz、144Hz 有差吗？ 留言几乎一面倒

这次的讨论来自社交平台上的一篇贴文，原PO询问：「屏幕60Hz跟144Hz真的有差吗？ 看不大出来。」

多数网友认为，60Hz 升到120Hz或144Hz的差距相当明显，尤其是在移动鼠标、快速滑动网页、拖曳窗口或游玩《特战英豪》、《CS》等第一人称射击游戏时，画面的流畅度和操作感受都会有差。

不过也有不少人提到，刚从60Hz换到144Hz时未必会马上觉得差很多，使用高更新率屏幕一段时间后再切回60Hz，画面的停顿感才会变得特别明显。

原PO后来也实际到网咖、朋友家使用高更新率屏幕，并回复「打起来感觉飞起来了」、「昨天尝试了一下差超多」，代表一开始没有感觉，也可能与比较方式及使用情境有关。

60Hz、144Hz 差在哪？ 先看画面更新间隔

屏幕更新率的单位是 Hz，代表屏幕每秒能够更新几次画面。 我先给大家看一段视频，感受一下 60Hz 和 120Hz、144 Hz 这两种高低更新率在显示上的差异。

60Hz 代表屏幕每秒更新 60 次，144Hz 则可以每秒更新 144 次。 更新率愈高，每张画面留在屏幕上的时间就愈短，快速移动的内容看起来也会更连续、更清晰。

从60Hz升到144Hz后，每次等待画面更新的时间会从约16.67毫秒缩短至6.94毫秒，减少约9.73毫秒。

但从144Hz升到240Hz，只会再缩短约2.77毫秒。 这也解释了为什么很多人认为 60Hz 升到 144Hz 非常明显，144Hz再升到240Hz的差距却相对有限。

2026 研究：60Hz 升到 144Hz 有帮助，再往上效益缩小

一份于2026年6月发表在《Sciencedirect》的研究，找来101名FPS游戏玩家，分别在60Hz、144Hz及360Hz三种屏幕更新率下完成自订射击任务。

研究内容包含两个主要部分：

1. 判断不同更新率画面的流畅度。
2. 射击并摧毁画面上出现的目标，记录准确度及完成时间。

结果显示，受试者可以可靠地分辨60Hz与360Hz这类差距较大的更新率，但无法可靠地分辨144Hz和360Hz。

在操作表现方面，从60Hz升到较高更新率后，目标命中准确度及完成速度都有改善; 不过144Hz与360Hz之间没有出现显著的操作表现差异。

研究团队因此认为，FPS玩家可以从超过60Hz的更新率获得好处，但更新率愈高，后续增加的感知及操作效益会逐渐减少，144Hz可能是一个效益开始趋缓的分水岭。

不过，对职业电竞选手、反应速度要求较高的玩家来说，即使只有几毫秒的延迟差距，仍可能影响操作感受; 对一般玩家而言，144Hz往上的升级幅度就不一定值得投入更多预算。

为什么有人看不出60Hz与144Hz的差别？

同样是 60Hz 和 144Hz，不同用户的感受可能差很多，常见原因主要有以下几项。

使用的内容没有快速移动

如果只是观看 30fps 或 60fps 视频、阅读静态文章，60Hz 与 144Hz 的差异可能没有那么突出。

比较容易感受到差异的方式，是快速左右移动鼠标、拖曳窗口、滚动文字页面，或游玩需要快速转动视角的射击游戏。 以游戏来说，慢节奏角色扮演游戏、策略游戏和回合制游戏，对更新率的要求通常没有竞技射击游戏那么高。

屏幕其实没有跑在 144Hz

买了一台标示 144Hz、165Hz 或 240Hz 的屏幕，不代表电脑接上后就一定会自动使用最高更新率，可以检查电脑的设置，但实际能看到哪些选项，仍要看机型、外接屏幕及连接规格。

• Windows 可进入：「设置」→「系统」→「显示器」→「进阶显示器」
• Mac 可进入：「系统配置」→「显示器」→「更新频率」

游戏 FPS 太低或波动太大

Hz 和 FPS 经常被混在一起，但两者代表的内容不同。

• Hz：屏幕每秒最多能更新几次画面。
• FPS：显卡及游戏每秒实际产生几张画面。

即使屏幕支持 144Hz，游戏只有 30 FPS 或 40 FPS，屏幕也没有足够的新画面可以完整呈现 144Hz 的流畅度。 相反地，游戏即使可以跑到 200 FPS，屏幕只有 60Hz，也无法完整显示每一张产生的画面。

已经习惯原本的画面

人对画面流畅度的感受也会随使用习惯改变。 从 60Hz 升到 144Hz 时，部分用户只会觉得鼠标比较滑顺、画面比较跟手，不一定能立刻说出差异在哪里。

但使用 144Hz 一段时间后再切回 60Hz，画面更新间隔突然变长，光标及动画的停顿感就可能变得比较明显。 这也是留言区最常出现的使用心得之一。

60Hz、144Hz、240Hz 分别适合哪些人？

更新率并不是愈高就一定愈值得购买，还需要看电脑效能、使用需求、分辨率及预算。

对多数一般玩家而言，从60Hz升级到120Hz、144Hz或165Hz，通常已经能取得相当明显的改善。

若要从 144Hz 继续升级到 240Hz 或 360Hz，除了屏幕本身价格较高，电脑也要有能力在游戏中长时间输出足够高且稳定的 FPS，才能较完整地发挥高更新率屏幕的效果。

此外，分辨率与更新率也需要一起考量。 与其为了追求240Hz把画面降到自己无法接受的低分辨率，有些用户可能更适合选择2K 144Hz、2K 165Hz或4K 120Hz这类较平衡的组合。

60Hz、120Hz、144Hz 差异：总结

60Hz与144Hz在技术上确实存在明显差距，画面更新间隔会从约16.67毫秒缩短到6.94毫秒。 在快速滑动、鼠标操作及FPS游戏中，多数用户比较容易察觉流畅度及反应速度的改善。

2026年的研究也显示，FPS玩家从60Hz升到144Hz可以获得操作表现上的帮助; 当更新率从144Hz继续提升到360Hz后，改善幅度开始缩小，两者在研究任务中没有出现显著的操作表现差异。

因此，对多数一般玩家来说，144Hz或165Hz已经是流畅度、硬件需求与价格之间相对平衡的选择。 若你使用144Hz屏幕却完全看不出差别，购买新设备前，建议先确认系统更新率、游戏FPS、分辨率及使用情境，再决定是否需要继续升级。